Çocuklarınızla yapabileceğiniz eğlenceli ve sağlıklı okul atıştırmalıkları
Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Her ebeveynin dört gözle beklediği yılın bir kez daha zamanıdır; okula dönüş. Sonunda anne haftada beş gün uzun bir mola verirken, küçükleri beyinlerini bilgi dolu almak için evden ayrılır. Okuldaki uzun günler çocuklarımız için yorucu olabilir ve saat 15.00 civarında eve geldiklerinde küçük bedenlerinin şarj edilmesi gerekir. Okul sonrası sağlıklı bir atıştırmalık ferahlatıcıdır ve çocukların ödev, iş ve müfredat dışı etkinliklerle başa çıkmak için ihtiyaç duydukları enerjiyi kazanmalarına yardımcı olabilir. Aşağıda çocuklarınızla deneyebileceğiniz birkaç eğlenceli tarif var.
Kütükteki karıncalar
Malzemeler: Taze Celerypeanut Butter (çocuğunuz fıstıklara alerji varsa, badem ezmesi veya ayçiçeği tohumu yerini alabilirsiniz) kuru üzüm
Kereviz (kütükler) durulayın ve annenin veya babanın onları fıstık ezmesinin üzerine istediğiniz kadar çok kuru üzüm (karıncalar) olarak kereviz (kütükler) üzerine 2-3 inç parçaya kesmesini sağlayın.
Gorp
Malzemeler: 1 su bardağı Her biri aşağıdaki chaveriospretzelsaled ayçiçeği tohumlarının her biri sticksbanana yongaları, badem süreli organik granolaunsaled fıstık, mısır veya pirinç cheksraissedried kayıpikotlu elma dilimleri chippries pinekli kines pinekli kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır
Beğendiğiniz malzemeleri seçin. Her malzemeyi ayrı bir kaseye koyun. Her bir bileşenin yaklaşık 2 yemek kaşığı zip kapanan plastik saklama torbalarına ölçün. Çocuklarınızın kendi özel GORP’lerini özelleştirmek istedikleri malzemeleri seçmesini sağlayabilirsiniz. Çantaları yaklaşık yarısını doldurun, sonra fermuarları fermuarlayın ve taze tutmak için ekstra olanları dondurucuya koyun.
Aptal Salatalar
Malzemeler: marul leavessugar-bedava şeftali veya armut halvesraisinscherries ve saplar (sapları yemeyin) Havuç (beş yaşın altındaki çocuklar boğulma tehlikesi nedeniyle çiğ havuç yememelidir, küçük çocuklar için kereviz yerini alabilirsiniz) hindistancevizi
İlgili Okul Sonrası Gösterge Tablosu Yemek: Meşgul Aileler için Hareketli Yemekler ve Atıştırmalıklar
Küçük bir tabağa bir parça marul koyun. Marul üzerinde yarım veya armut yarısı yatırın. Kuru üzümleri gözler için koyun. Antenler için kiraz saplarını ekleyin. Bir kirazın ikiye bölün ve ağız için bir dilim kullanın. Havuç soymak için bir sebze soyucu kullanın. Bacak veya kuyruk yapmak için havuçtan ince bir dilim kesmek için soyucuyu kullanın. Hindistan cevizi, tavşanlar, çiçekler merkezi veya diğer hayvanların bir parçası olarak kulaklar veya kuyruklar yapmak için kullanılabilir.
Çocuklarınız yaratıcı olmaya ve böcek, fare, çiçek veya sevdikleri başka bir hayvan gibi başka şeyler yapmaya teşvik edilebilir.
Eğlenceli meyve smoothies
Malzemeler: 1 küçük olgun muz2 bardak dondurulmuş şekersiz bütün çilek
1 8 ons Organik Çilek veya Vanilya Kartonu Düşük yağlı yoğurt (ekstra protein için Yunan yoğurt kullanımı için) 3/4 bardak süt*İsteğe bağlı malzemeler 1 T. keten tohumu, öğütülmüş kabak tohumu ve veya soya protein tozu
Muz soyun ve parçalara ayırın. blend together banana chunks, frozen strawberries, yogurt and milk until smooth. Farklı dondurulmuş meyveler kullanarak kendi lezzetlerinizi oluşturun. You can substitute the banana for peaches or use blueberries instead of strawberries. let your children choose their favorite fruits for their smoothie.
These recipes will help your kids have a healthy energy filled start to the school year.
About This Author
Cascia Talbert, Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan yoğun bir blog yazarı, yayıncı, serbest yazar, çevrimiçi tüccar ve beş çocuğun annesidir. B.A. ile in history and law and a passion for writing and staying healthy, she started The healthy moms magazine in 2007. The healthy moms magazine is currently ranked the top health blog for moms and features several health expert writers and mom bloggers. Bayan Talbert, anneler sağlık sorunları ve nasıl sağlıklı kalacakları konusunda iyi eğitilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki çocukluk obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.
Related coping with anxiety and other Back-to-School health Issues
Ms. Talbert is a featured health blogger aT wellsphere.com ve makaleleri de EzineArticles.com adresinde bulunabilir. Ayrıca Ning’de Sağlıklı Moms Sosyal Ağı’nı işletiyor, Talbert Nutrition LLC’nin baş pazarlama görevlisidir ve Amerika’nın Sağlık Mücadelesi için Sosyal Medya Danışma Kurulu’ndadır. Onu Google+’da takip edin.
Bu gönderiye bağlantı: Çocuklarınızla yapabileceğiniz okul atıştırmalıklarına eğlenceli ve sağlıklı geri dönün
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak