Akıllı yemek kolay

paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

sen ne yediğiniz. Hepimiz bu ifadeyi hayatımızda bir seferde duyduk. Yüksek kalori, yüksek yağ ve paketlenmiş gıdaları katkı maddeleri ve koruyucular tüketirseniz, yorgun ve sağlıksız hissedeceksiniz. Kitapta, akıllı yeme basit, beslenme uzmanı Jane Ibbetson, diyetinizi çoğunlukla bitki bazlı organik tüm gıdalar için değiştirmenin enerjinizi yeniden kazanmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini tartışıyor.

Evde kalıyorum Beş güzel çocuğun annesi ve sağlıklı yiyecekler yemek ailem için çok önemli. Okul aktiviteleri ile meşgul olduğumuzda, seyahat veya aile acil durumları en iyi yemek çok daha zordur. Lutein, ekstra protein, lif ve besin maddeleri gibi sağlıklı bileşenlerle güçlendirildiğini iddia eden paketlenmiş gıdalar için reklamlarla çevriliyiz. Bu ürünlerin bizim için sağlıklı olduğunu ve üreticilerin hile için düştüğünü düşünüyoruz. Bununla birlikte, bu gıdalar vücudumuzun istediği ve ihtiyaç duyduğu önemli besin maddeleri eksik.

Akıllı yemek kolay ve her ailenin kendi kütüphanelerinde olması gereken sağlıklı beslenme için temel rehber kitap. Jane Ibbetson, hangi yiyeceklerin iyileşmeye yardımcı olduğu, ailenize hangi yiyeceklere hizmet etmeniz gerektiği ve bitki bazlı bir diyetin arkasındaki bilim hakkında yararlı öneriler ve bilgiler sunar. Bu kitapta ayrıca birkaç lezzetli ve besleyici bitki bazlı tarifler de bulunmaktadır.

Aşağıda Smart Eating’den en sevdiğim tariflerden biri basitleştirildi.

Yoğurt soslu nefis meyve salatası

1 c üzüm, yarım 3 elma kesilmiş, ayrılmamış, yontulmuş3 muz, dilimlenmiş1 – 20 oz. % 100 meyve suyu/2 bardak kurutulmuş kayısı, doğranmış ananas tidbits kutusu

Pansuma 1/2 C Düz Yunan Yoğurt 1/4 su bardağı dondurulmuş turuncu meyve suyu konsantresi, seyreltilmemiş 2 yemek kaşığı çiğ bal

6 meyveyi bir cam kaseye çekici bir şekilde katlayın. Yoğurt, portakal suyu konsantresini ve balını giyin. Kaseye meyvenin üzerine dökün ve servis yapın. Servis süresinden önce karıştırmayın. 8-10 porsiyon yapar.

Bu kitabı okuduktan sonra sonunda sağlık sorunlarıma bir cevap bulduğuma inanıyorum. Uykusuzluk, yorgunluk ve sindirim problemlerinden muzdaripim. Kocamın sağlığı ile çoğunlukla ağırlığı ile ilgili başka sorunları var. Küçük porsiyonlarda et yiyoruz ve kırmızı etlerden uzak durmaya çalışıyoruz, ancak yeterince bitki bazlı yiyecek yediğimizi düşünmüyorum. Bu sonbaharda, ailemin diyeti için kolaylaşan akıllı yemek için çok daha fazla öneriyi dahil etmeyi planlıyorum. Ayrıca kitaptaki tarifleri daha çok denemeyi dört gözle bekliyorum.

Amazon.com’da veya yerel kitap mağazanızdan akıllı yeme kolay satın alabilirsiniz.

İlişkili, dengesiz bir bağışıklık sisteminin bu temel göstergelerini izleyerek 2020’de sağlığınız için bir savunucu olun

Yazar hakkında, Jane Ibbestson: Jane Ibbetson, beslenme alanında bir bilim ustası tutar ve yüksek riskli aileler için eğitimci ve beslenme danışmanı olarak çalışır. 16 yıldan fazla beslenme danışmanlığı deneyimi ile birlikte Ibbetson, uzun bir süre boyunca sağlıklı beslenmeye ilgi duydu ve savunduğu yaşam tarzı değişikliklerinin en iyi örneğidir. Arizona’da kocasıyla birlikte yaşıyor ve altı çocuğu ve 12 torunu ile vakit geçirmekten hoşlanıyor.*Açıklama: Bu inceleme karşılığında akıllı yeme, kitabın bir kopyasını aldım. Tüm görüşler doğru ve% 100 benim.

Cascia Talbert, Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan yoğun bir blog yazarı, yayıncı, serbest yazar, çevrimiçi tüccar ve beş çocuğun annesidir. B.A. ile Tarih ve hukukta ve yazma ve sağlıklı kalma tutkusu, 2007 yılında Healthy Mothers dergisine başladı. Healthy Mothers dergisi şu anda anneler için en iyi sağlık blogu olarak sıralanıyor ve çeşitli sağlık uzmanı yazarları ve anne blogcuları içeriyor. Bayan Talbert, anneler sağlık sorunları ve nasıl sağlıklı kalacakları konusunda iyi eğitilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki çocukluk obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.

Bayan Talbert, Wellsphere.com A’da öne çıkan bir sağlık blog yazarıdır.Makaleleri de EzineArticles.com’da bulunabilir. Ayrıca Ning’de Sağlıklı Anneler Sosyal Ağı’nı işletiyor, Talbert Nutrition LLC’nin baş pazarlama görevlisidir ve Amerika’nın Sağlık Mücadelesi için Sosyal Medya Danışma Kurulu’ndadır. Onu Google+’da takip edin.

Bu yazıya bağlantı: akıllı yemek basitleştirildi
Salatalıkların sağlık yararları ile ilgili

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak